しっかり歯磨きをするだけで、５４０万円も節約できる！歯医者が知っているその根拠。
５４０万円を歯磨きで節約しましょう！！
みなさんは５４０万円って聞いてどう感じますか？
きっと多くの人にとっては
喉から手が出るくらいほしい大金ですよね
歯の悪いとお金がかかります
どのくらいかかるかというと一生で５４０万円です
これから歯の治療にこれだけかかるとしたらびっくりしますよね
こんな大金、できることなら節約したい
結論をいってしまうと
歯医者に通わない、つまり歯を悪くしない、そのためには予防が一番です
けれどそれがわかっていても
うまくいかない
・何をやっても長続きしない
・歯磨きなんて面倒くさい
そんな人こそぜひ参考にしてくださいね
誰でも一度は歯医者で治療をうけたことがあると思います
・歯が痛い
・しみる
・歯ぐきが腫れている
・出血する
・噛めない
・飲み込みにくい
・味がわからない
・口が渇く
・口臭が気になる
・検診
どんな理由でも
診療をうける
↓
治療費を払う
↓
通院する
↓
治療費を払う
↓
通院する
この流れで通院します
患者さんの中には真面目に通う人だけではなく
治療をすっぽかすのは日常の人
かわいい衛生士さんにブラッシング指導をうけるときだけ気合いを入れる人
のように色んな患者さんがいます
そんな患者さんはいつのまにか歯ぐきから出血して
最近は腫れてるような感じがしても
「まぁ大丈夫でしょ」と放置して
忘れた頃に
やっぱり痛い！
歯医者にいくか・・
長い目でみればこの繰り返しです
年に一度、緊急で歯医者にかけこむ
そんなことをしていると
治療費はかかるうえ
30歳を越え40歳になり・・年を重ねるごとに歯が弱り
最終的には抜けていってしまいます
痛い！高い！長い！
きっとこれが歯医者のイメージですよね
この３点セットでは行きたくない気持ちはよくわかります
これらを避けるためにはどうすればよいか
それは予防しかありません
予防の方法は何かと言われれば
誰もが知っている「歯磨き」です
歯磨きすることで歯医者に行く頻度は減らせる
つまり歯磨きで５４０万円節約できるんです
けれども現実は
多くの人がうまくいっていきませんよね
それは今までの歯磨きが間違っていたからかもしれません
これから紹介するブラッシング法をするだけで
歯医者で治療する頻度を劇的に少なくすることができます
真新しい方法ではなく歯科関係の人なら誰でもしっているものです
いわば正攻法です
ここからが重要で
歯磨きのやり方を覚えただけでは意味がありません
ポイントは継続です
ではわたしなりの「５４０万を節約するブラッシング」をお伝えしていきますね
歯が悪い ＝ お金を失う
５４０万円の根拠「一生で歯医者にいくらかかるか考えたことがありますか？」
はじめに書いたように歯医者に通う理由にはこんなことが考えられます
・歯が痛い
・しみる
・歯ぐきが腫れている
・出血する
・噛めない
・飲み込みにくい
・味がわからない
・口が渇く
・口臭が気になる
歯の数は元々２８本あります
平均寿命の８０歳として
そのときまでに喪失する歯の数は１２本です
一人平均の現在歯数（平成28年歯科疾患実態調査より引用）
この失った１２本を修復するためにインプラントを入れていくとすると
１本４０万のインプラントとして
１２（本）×４０万（円）=４８０万円・・・・❶
さらにここにその他の治療費がかかります
歯周病だったり被せものだったり、歯が抜けるまでにかかる予防を含めた治療費ですね
統計では２０歳を越えるとなにかしらの被せものや歯周病の治療をうけた人が増えてきます
4mm以上の歯周ポケットを持つ人の割合（％）（平成28年歯科疾患実態調査より引用）
※歯周ポケットというのは歯周病の進行具合を示す指標で、4ｍｍ以上はかなり進行している状態です
２０歳の人が８０歳まで生きるとして
この間６０年
毎年１万円治療費を使うと
６０（年）×１万（円）=６０万円・・・・❷
６０万円かかります
＿＿＿＿
このことから２０歳から８０歳まで平均で歯にかかる費用は
１２（本）×４０万（円）=４８０万円・・・・❶
６０（年）×１万（円）=６０万円・・・・❷
❶と❷を合計すると
４８０万 ＋ ６０万 ＝ ５４０万
つまり
５４０万円
が２０歳から８０歳まで平均で歯にかかる費用です
５４０万あったら何できますか？
車１台くらいポンと買えちゃいますよね
歯磨きの目的 歯の悪くなる原因は細菌感染
ここでちょっとだけお金のかかる原因つまり歯の悪くなる原因を考えてみましょう
原因は細菌です
その細菌を定期的にとりのぞくだけで
虫歯や歯周病を予防することができます
簡単そうにきこえますね
しかし残念なことに細菌は目に見えないため
完璧に落としきることは難しいです
だからこそ毎日の歯ブラシで細菌をできるだけ除去することが大切です
これが歯を失わないことに直結します
それなのに歯(つまりお金)を失う予備軍の人たちのなんと多いことか
ただただ
「とりあえず歯磨きしろ！」っていうのはハッキリ言って効率が悪いんです
ではどうしたらこの細菌野郎！をぶっ倒せる！のでしょうか
治療費のかさむ理由は２つだけ
細菌がたまる
↓
歯が悪くなる
↓
治療費がかかる
この悪循環に陥る理由は２つだけです
・歯磨きのやり方が間違っている
・歯磨きが面倒
①歯磨きのやり方が間違っている
「よく磨いてるんだけど・・」
とお話される患者さんがいらっしゃいます
それでもしょっちゅう歯が痛くなる、出血する
それは磨いたつもりになっているだけで
「歯磨きができていない」んです
② 歯磨きが面倒くさい
みなさん
ダイエットは続きますか？
筋トレは途中でやめてしまいませんか？
多くの人は挫折の繰り返しです
同じようにどんなに磨き方を覚えたところで
続かなければ意味がありません
「歯磨きは面倒くさい」
これが一番の大敵です
歯磨きは１日３回やっていますか？
面倒くさいと感じたら長続きはしません
ダイエットや筋トレも歯磨きも継続させることがポイントです
歯磨きのやり方が間違っている！対策はこれ！
「磨いている」と「磨けている」は似ていても全く違う
「磨いている」つもりでも「磨けている」状態でなければ意味がありません
時間的にも無駄になってしまいます
ポイント磨く時間と磨く場所です
磨く時間を変える
時間は１歯につき１秒を意識してみてしてください
さっきも書いたように健康な人の歯は全部で２８本あるので
１周２８秒
ただし歯には表と裏、つまり「頬っぺた側」と「舌側」があるので２週しましょう
２８×２=５６秒
つまり約１分！！
１分でも集中すればこれだけ丁寧に磨けることになりますよ！
歯ブラシをあてる順番は下の図のとおりです。
（＊これは右利きの人の話なので左利きの人は左上からの時計回りで実践してください）
右利きの人が右手で歯ブラシを持って、一番磨きづらい場所が右上です
手首を返して、毛先を上に向かせる必要があるからです
なので最も集中できる磨き始めに右上の裏側（舌側）を制覇してから始めましょう
磨く場所を意識する
磨く場所のポイントは２つです
⒈ 歯と歯の境目
歯の白い部分と歯ぐきのピンクの部分の境界から汚れを掻き出すように磨きしょう
⒉ 歯と歯ぐきの境目を磨く
歯と歯の間をピンポイントで狙って歯ブラシしましょう
バス法など専門的な磨き方はありますが
最初はこの2点を意識するだけで十分です
次に面倒臭いという気持ちをなんとかします
めんどくさいへの対策！気合や根性は古い！
毎日歯磨きを続けるための方法として
気合いや根性も大切といえば大切なんですが
それだけでは継続しにくいです
筋トレやダイエットと一緒です
ではどうするか
めんどくさいという感覚をなくしてあげればよいのです
つまりラクをすればいいのです
厳密には時間を短縮して効率をあげるのです
有名な起業家である大前研一氏は
「人間が変わる方法は３つしかない。
１つ目は時間配分を変えること。
２つ目は住む場所を変えること。
３つ目は付き合う人を変えること。」
といっています
だったら歯ブラシの習慣を変えるくらい簡単です！
1. 時間を意識する 歯ブラシは本当に３分間必要？
歯を磨いていると磨けているは天と地ほどの差があります
テレビを見ながら磨いたり、携帯をいじりながら磨いても、ただくわえているだけです
その間も歯みがき粉の香料でさっぱりした気になっていきます
これでは磨けているとはいえません
最初から３分としてしまうと嫌になってしまうので
まずは１分間、鏡の前で集中しましょう
2. 磨く場所を変えてみる たとえばお風呂で磨く
歯磨きをする
この行動そのものが面倒くさいと感じる人
私もそうです
いちいち洗面所にいく
しかも毎日
そんな人はお風呂の中で歯磨きしてみてください
身体や髪を洗うついでに口もキレイにする
テレビや携帯もない環境で集中できます
試してみてください
余談になりますが
歯医者の私でも
歯磨きってとても面倒くさいものでした
それでも毎日歯にトラブルを抱えた患者さんを診療していると
虫歯や歯周病への恐怖にかられ磨くようになりました
今では毎回5種類の歯ブラシをつかっていますが
普通の歯ブラシ 、電動歯ブラシ、先の細いブラシ、歯間ブラシ、デンタルフロス(糸)
最初は普通の歯ブラシだけで
段々と習慣化していきました
今ではどんなに酔っ払って帰ってきても
寝る前には必ず歯磨きしないと気持ち悪くて仕方ありません
3. 使う道具を変えてみる 短時間で効率的に
いちいち手を動かすのが面倒な人には電動歯ブラシがオススメです
普通の歯ブラシを加えたままで磨き残しをするくらいなら
当てたままでも磨いてくれる電動歯ブラシは便利です
患者さんにはプリニアスマートという電動歯ブラシをおすすめしています
利点
・１分間に31000回の高速振動
→汚れ(プラーク)を短い時間でとることができる
・先の細いブラシが付属品でついている
→奥歯の裏側や歯並びの悪い所も磨くことができます（この付属品が付いているのはプリニアだけ）
・かるい
→90グラムと計量でペンを持つように使えます(スマートフォンは約150グラム)
・価格が比較的安い
→１万円でのパフォーマンスは充分すぎます（ソニッケアーやオーラルBの電動歯ブラシは15000円ほどします）
３ヶ月に一度交換の必要といわれている替えブラシも２本で1100円(ソニッケアーは３本で4500円)
・歯科専門メーカーの製品である
→これは結構重要で、ＧＣ(ジーシー)という歯科専門メーカーが販売しているパナソニック製品です
・身体の不自由な人に向いている
→自分で歯磨きをすることの難しい人は、普通の歯ブラシで磨くより圧倒的にキレイになり虫歯や歯周病を予防することができます
欠点
・家電量販店では売っていない
→実際に確認できない
・普通の歯ブラシに比べるとランニングコストがかかる
→電動歯ブラシの中でコストパフォーマンスがよくても、普通の歯ブラシと比べると高価です
【完璧な口腔ケア？】
— 白たぬき@訪問歯科医 (@sasurai_dental) 2018年7月13日
歯ブラシの後は電動歯ブラシを使ってもう一度
残った汚れを歯間ブラシで落とし仕上げはデンタルフロス
舌ブラシで綺麗に磨きあげ
洗口薬でうがい
仮にこれが100点の口腔ケアだとしても３日しか続かなければ意味がありません
最初は60点でも「毎日続ける」ことが大事です
歯のことについてここまで読んでくれたみなさん
それだけでもスゴい前進です
電動歯ブラシは１本で１～２本万円ほど(お薦めしたプリニアスマートも9000円)の初期コストがかかります
まずは近くの電気屋さんにいって触るだけでもしてみてくださいね
※プリニアスマートは歯科専門商品なので家電量販店に置いていません
虫歯や歯周病になって歯医者に通うと１万円は軽くかかってしまいます
予防という意味はもちろん
通院にかかる毎回の手間や時間を考えると
電動歯ブラシはきっと良い投資になるはずです
歯ブラシの当て方も意識するとさらに良しなのですが
まだ必要ありません
筋トレでいう、いきなり重いバーベルをあげるようなものですから
まずは今まで書いてきたことが習慣になってからで大丈夫です
これらをがんばると…習慣化したらこっちのもの！
５４０万円を歯磨きで節約できる！！
予防にかかるコスト
これから６０年間、毎月１本100円の歯ブラシを替え続けると
６０年×１２ヶ月×100円/本=７万２千円
さらに電動歯ブラシを５年に１度つまり12回買い換えると
電動歯ブラシ１万円×１２回=１２万
その間年に４回替えブラシを交換したとして
替えブラシ2200円/年×６０年=１３万２千円
すべて合わせて
３２万４千円
予防せずにかかるコスト
５４０万円の差額を計算すると
５４０万円－３２万４千円
＝５０７万６千円
つまり５０７万６千円が節約できることになります
ご褒美として手元に残ったらなんて嬉しい金額でしょうか！
他にフロスや歯間ブラシを使うようになっても誤差の範囲内ですよね
電動歯ブラシ。身内に身体の不自由な人はぜひ使ってあげてほしい
実は電動歯ブラシって元々、身体の不自由な人のために開発された製品です
さきほど少しだけふれましたが
認知症や脳梗塞の後遺症、パーキンソンのように
身体を思うようにコントロールできない
そんな患者さんには是非電動ブラシを試してあげてほしいのです
もともと電動歯ブラシは
— 白たぬき@訪問歯科医 (@sasurai_dental) 2018年7月21日
『身体が不自由で普通の歯ブラシをうまく使えない人たち』
のために作られました
身体に障害のある人や要介護の人にこそオススメなのです！#口腔ケア
ちなみに毎回電動歯ブラシじゃなくても大丈夫ですよ
普通の歯ブラシで磨くことはリハビリになるので
たとえば電動と普通の歯ブラシをそれぞれ１日おきに併用するといいです
まとめ
歯医者の私でも歯磨きってとても面倒くさいものでした
患者さんの口を診ていくにしたがって
虫歯や歯周病への恐怖にかられ
結果、磨くようになりました
予防はとても重要で
気付いた瞬間に始めることが一番です
みなさんも歯ブラシ１本から始めてみましょう！
プレッシャーをかけすぎないように続けてみてくださいね
やり方をチェックするために半年に一度は歯科医院で検診するところまでモチベーションをもってこられれば
とても素晴らしいです！！
途中で挫折しないよう、負荷をかけすぎずに頑張ってください
余談の余談ですが
歯磨きをしてくれるマウスピースが開発されています
↓
・unico
www.rakunew.com
これは発売が再開されたら試してみたいと思っています
